7G E S U N D H E I T E R N Ä H R U N G Nun gibt es das Sprichwort Ich bin sauer Und tatsächlich In der Regel ist es auch so Die nicht zu entgiftenden Abbauprodukte die sich im Organismus befinden sind eher saure Valenzen und belasten das System WAS DER LEBER GUT TUT Spätestens jetzt und dann gern immer wieder ist die Pflege der Leber angesagt Unser Entgiftungsorgan erholt sich bei leichtem oder strengem Fasten es schätzt basische Kost gern mit unterstützenden bitterstoffreichen Kräutern und Gemüsen Außerdem liebt es die Leber wenn Sie sich für Ihre Mahlzeiten tatsächlich auch Zeit nehmen entsprechende Teemischungen oder Wasser trinken und im konkreten und übertragenen Sinn Reizstoffe reduzieren Genehmigen Sie sich und ihr regelmäßige Entspannungstage oder kurze Auszeiten bauen Sie Singen Meditation Achtsamkeitstraining oder auch gleichablaufende Handarbeit wie Häkeln oder Stricken in Ihren täglichen Lebensablauf ein Finden Sie die für Sie individuell richtige Art und das richtige Maß an regelmäßiger körperlicher Aktivität und schulen Sie dabei vor allem das tiefe und rhythmische Ausatmen Beides in Kombination ist eine gute Möglichkeit um Stress abzubauen Achten Sie auf einen ausgewogenen Schlaf Wach Rhythmus Und probieren Sie ruhig einmal einen Leberwickel Abends vor dem Schlafengehen wird dadurch oft auch die Einschlafphase verbessert In diesem Sinne Packen wir es an verwöhnen wir unsere Leber und damit auch uns selbst Dr Petra Blum DER LEBERWICKEL Ein Handtuch wird mehrfach gefaltet in heißes nicht kochendes Wasser getaucht gut ausgewrungen und dann unterhalb des rechten Rippenbogens aufgelegt Je trockener das Tuch ist desto länger hält es die Wärme Die zusätzliche Auflage einer Wärmflasche kann die Wärmewirkung verlängern Mit einem trockenen Wolltuch wird das Ganze großflächig abgedeckt Nach 45 60 min wird der Leberwickel wieder entfernt Wichtig ist danach eine Nachruhe von mindestens 30 Minuten

Vorschau Schönheitsbrief 2 2020 Seite 7
Hinweis: Dies ist eine maschinenlesbare No-Flash Ansicht.
Klicken Sie hier um zur Online-Version zu gelangen.